掌握人体的10大养生穴位 一辈子都不会生病
· 2024-08-30掌握人体的10大养生穴位对于保持健康和预防疾病确实有积极作用，但需要注意的是，并非掌握了这些穴位就能保证一辈子不生病。因为疾病的发生受多种因素影响，包括遗传、环境、生活方式等。不过，定期按摩这些穴位可以帮助调理身体，增强体质，提高免疫力，从而在一定程度上预防疾病。以下是人体的10大养生穴位及其保健作用：
足三里：位于外膝眼下三寸，胫骨外一横指处。按摩此穴可治疗胃脘痛、呕吐、腹泻、腹胀、消化不良、便秘等症状，并具有降虚火、安神定志、强壮保健的作用。
曲池：屈肘成直角，在肘纹外端凹陷中。按摩此穴可治疗发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐等症状。
合谷：位于拇、食指掌骨之间。按摩此穴可治疗头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、牙痛、咽喉肿痛、中风等症状。孕妇忌针灸此穴。
殷门：在大腿后侧，臀横纹至腘横纹正中央联线中点。按摩此穴可治疗腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛等症状。
昆仑：在外踝后5分与跟腱之间凹陷中。按摩此穴可治疗头痛、目眩、目痛、腰背痛、足跟痛等症状。孕妇忌针此穴。
后溪：在第五掌骨小头后方凹陷中。按摩此穴可治疗头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐等症状。
风池：在项后枕骨下，与乳突后凹陷处。按摩此穴可缓解头痛、失眠、高血压、颈项强直等症状，对于眼部疾病和提神醒脑也有一定效果。
环跳：在臀部，大腿外侧，大转子后凹陷中。按摩此穴可治疗腰胯腿痛、半身不遂、坐骨神经痛等症状。
阳陵泉：在小腿外侧，膝下腓骨小头前下方凹陷中。按摩此穴可治疗腰腿痛、老寒腿、高血压、半身不遂等症状。
三阴交：在小腿内侧，膝盖下方三指宽度处。按摩此穴可缓解月经不调、失眠等症状，对于女性保健尤为重要。孕妇不适合按揉此穴。
此外，还有其他一些养生穴位也值得注意，如中脘（位于腹部，可缓解胃部不适）、关元（位于腹部，有助于补肾固元）、迎香（位于鼻旁，可缓解鼻塞）、百会（位于头顶，可缓解头痛失眠）等。
在按摩这些穴位时，需要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。同时，建议在医生的指导下进行按摩，以确保安全有效。另外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，也是预防疾病的重要措施。
文章推荐：